豆腐怎么做给子女吃最好,看那篇就够了

原标题:0~6 岁的子女怎么补钙?看那篇就够了!

原标题:【郑家琦】辅食添加丨28种最简易最营养最多变的『鸡蛋』

问题:豆腐如何做给子女吃最好?

愉悦颂里Andy吃的意国面,真真的让小麻花流口水呀!

总有很多爸妈担心儿女缺钙,其实,宝宝天天补充适量的血红蛋白D,注意餐饮均衡,完全能够满足孩子的钙须求量,不须要格外去补。

作者介绍

回答:

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而如何在男女一般餐饮中保险充沛的钙,就必要爸妈下功夫啦。

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哈喽!宝妈沐沐来为您解疑答惑咯!

图形来源网络

今日,丁香姨妈老编辑请来营养师李靓莉,给大家大快朵颐分化年龄段的宝贝儿补钙食谱,爸妈火速学起来吧!

辅食添加丨28种最简易最营养最多变的『鸡蛋』

豆腐是一种万分有滋养的普遍食物,豆腐中含有添加的铁、磷、锌、钙、叶酸、胡萝卜素、粗纤维B1、生物素B6等,适当给孩子的餐桌上加一些豆腐,不但有助于男女骨骼和牙齿的生长,仍能增强纪念力,益智健脑。但事实上,豆腐难以入味,所以众多男女都不大喜欢吃豆腐,要想孩子爱上豆腐,姨妈们可以那样做:威尼斯赌场网址 3

那不,小麻花下班就直奔超市买了一把,却眨眼之间间又不清楚怎么办给婴儿吃?难道我只好清水煮?

6 个月以下

源于:菜妈和钱爸

(图片来源网络如有侵权请联系删除)

别着急,大家的萌煮达人们一度准备了各类做法!蒸意面焗意面意面饼拔丝意面负有你能想到的和您意料之外的通通都有。快来跟着萌煮达人做出周密意面吧!

本条时期的宝贝儿,母乳(或配方奶)是婴儿唯一的养分来自,有限支撑丰盛的奶量,钙摄入量也就有保持了。

已授权《中国治病营养网》转发

1、鱼香豆腐:准备泡发好的木耳和胡萝卜,切丝备用,再用2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁,装在一个小碗里,锅中加入油和蒜末炒出香味,放胡萝卜和木耳翻炒,随后放入豆腐炒至色泽金色,插足调好的调味品汁焖一会儿,加少许盐,待收汁后进入小葱末即成。

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食谱:**母乳或者配方奶。**

说起最广泛最有营养的食材之一,『鸡蛋』相对榜上出名!添加辅食后,婴孩大致每一天都会摄入鸡蛋,那如何制作辅食才能让宝贝每日都吃『蛋』,每日吃不厌呢?

2、肉末蒸豆腐:豆腐切成小块放在蒸盘中,撒上榨菜末。在锅里把油烧热,参预葱姜炒出幽香后倒入肉泥翻炒至变色后加少许生抽和盐,继续翻炒一会儿,接着把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上,上锅水开后蒸10分钟,蒸好的豆腐撒上小葱末和香菜末即成。威尼斯赌场网址 5

No.1

7~12 月

关于鸡蛋的小知识: style=”font-size: 16px;”>

  • 蛋类的脂质营养价值很高,优于其余动物蛋白。
  • 蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸(油酸)为主磷脂含量也较高。
  • 鸡蛋中维生素含量丰裕,以磷、钙、铁、锌、硒较高。
  • 鸡蛋富含添加的淀粉,包涵所有的B族蛋氨酸及木质素A、D、E、K和三磷酸腺苷C。
  • 鸡蛋黄中含卵黄高磷蛋白,会苦恼铁的吸收,所以蛋黄中的铁吸收率并不高,仅3%左右。

(图片来源网络如有侵权请联系删除)


6 月龄后婴儿起先添加辅食,每一日有限协理600~800 mL 母乳或配方奶,一般能够满足钙的须求量。

明天来探望大钱一路上吃过的那一个蛋料理吧!

3、茄丁酿豆腐:茄子切丁,加少许盐腌10分钟至出水,然后用油煎成金粉灰色捞出备用。豆腐切块,用中火煎至两面金黄捞出。豌豆加盐煮几分钟捞出,锅洗净放入热油,加葱姜蒜爆香,加2汤勺生抽、1汤勺蚝油、1茶匙糖,另加少许盐和胡椒粉烧开,在烧开后的调料汁中投入豆腐、茄丁和豌豆,火速翻炒至收汁就可以食用啦!

奶酪鳕鱼蒸蛋意面

并且,给宝贝提供一些高钙辅食也很棒。

6月龄

自我是沐沐,一名90后宝妈。锲而不舍科学育儿,欢迎姐妹们一块座谈育儿和孕产方面的种种问题,感谢您的开卷和尊敬!

食谱一黑芝麻米糊

蛋黄羹

回答:

萌煮达人@BBO小厨房:其实做法有点像焗面,可是用蒸锅就足以,而且蒸出来的营养成分保留的更宏观哦~

刚加辅食、咀嚼能力还不太好的孩子,可以尝尝黑芝麻米糊。

西兰花蒸蛋

题目:豆腐如何是好给孩子吃最好?

食材

黑芝麻含钙高,炒熟、粉碎后,可以直接与婴幼儿米粉混合冲调,营养又便宜。当然,爸妈要先认可宝宝不对芝麻过敏才能给宝贝吃。

奶香苹果泥

豆腐是一种嫩嫩的很容易碎的食物。所以在历次买豆腐的时候自己都很小心,因为自身很担心等下拿回家的不是豆腐,而且豆腐渣。威尼斯赌场网址 6

鳕鱼  1块

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香蕉牛奶蒸蛋

豆腐能够做出种种的美食,如家常豆腐,红烧豆腐,鱼香豆腐,豆腐干,红豆腐,臭豆腐等。要把豆腐做给子女吃,你可以试行这么些做法,我4岁的外孙子特喜欢吃。威尼斯赌场网址 8

意面  25g

图片来自:123rf.com.cn 正版图片库

7-8月龄

准备食材:1块胆水豆腐、数颗鸡蛋,数颗小葱,适量的纤维素,适量生抽,少许白糖,少许醋,少许盐,适量食用油。

配方奶  40g

食谱二:虾仁豆腐饼

菠菜猪肝蛋黄粥

烹调做法:

鸡蛋  1个

虾仁、豆腐也是含钙丰硕的食材,还可以够给宝贝提供上乘木质素,可以视作手指食品。

肉糜蒸蛋

  • 1、先把豆腐清洗四次,然后切成大厚块。把鸡蛋打入碗里,放少许盐搅拌均匀。小葱洗净切葱花。

  • 2、在用一个小碗,放上适量的生抽、少许醋,少许盐,少许白糖,适量的脂质,在冲入适量的水搅拌均匀。

  • 3、把冷锅烧热,然后刷上五回油,烧热,然后把豆腐块放到蛋液里过四回,在置放锅里,逐渐的煎,两面煎黄了就出锅备用。

  • 4、再起锅,烧热,加入少许的食用油,把豆腐放入锅里,再把纤维素汁放入锅里,翻炒均匀后煮上1分钟左右。

胡萝卜  1小段

原料:虾仁、豆腐、生姜水、面粉。

三文鱼滑蛋

5、最后撒点葱花出锅即可。威尼斯赌场网址 9

西兰花  1朵

做法:

8月龄

那道豆腐外脆里嫩,极度好吃,孩子可欣赏了。当然大人也很欣赏吃。酸酸甜甜,脆脆嫩嫩,香味诱人食欲。
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淀粉  2g

1.
虾仁解冻后加盟少量生姜水去腥,然后清水冲洗干净后剁碎。

彩椒蒸蛋

你欣赏如何是好豆腐吃啊?可以评论留言分享一下和谐的经历哈。

奶酪  适量

2.
剁碎后的虾仁和豆腐、适量的面粉混合,搅拌至面粉无颗粒。

秋葵蒸蛋

(感谢您的耐性阅读,记得关注作者,给文章点个赞哈。收藏与转载分享文章也是极好的。)

柠檬  1片

3.
平底锅热锅冷油,用勺子挖一勺面团,放入锅内。一面煎成型后,翻面关火用余温再加热一会儿即可。

香蕉小松饼

回答:

步骤

1~3 岁

燕麦虾皮蛋饼

秒杀馆子!孩子超爱吃的5款豆腐,简单又营养~

豆腐的营养价值很高,不仅含有丰裕的玉蜀黍蛋白,还有多种糖类,口感也相当鲜嫩绵软,极度适合孩子食用。今日推荐四款豆腐料理,相对秒杀旅馆里的麻婆豆腐,不仅子女喜爱吃,家里请客也有面子。

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宝宝 1 岁后,每日给宝贝喝 500 mL牛奶,适量增添含钙丰富的食材,比如,油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等,一般可以乖乖满足钙的急需。优酸乳、奶酪等也是很好的挑选。

蔬菜鸡蛋饼

肉末嫩豆腐

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原材料:嫩豆腐一块;肉馅100-150g;料酒2勺;黄豆酱1勺;糖类3勺;食用油、盐、香油、姜末;葱花、香菜少许;

做法:将嫩豆腐切成均匀的大片,码在盘子上备用;肉馅参加2勺料酒、1勺胡萝卜素抓匀备用;嫩豆腐放蒸锅或微波炉大火蒸3-4分钟;锅里放少许油烧热,转中小火,下入肉馅翻炒至变色,加入1勺黄豆酱继续翻炒两下,用2勺矿物质加适量清水调成水糖类,到场锅中转小火,搅拌均匀,参加盐、葱花、香菜;关火后滴入1-3滴芝麻油,浇在豆腐上即可;

唤醒:豆腐在蒸制后也许会出有些水,可以将水尽可能撇掉,口感更佳;

1、先将意面提前浸泡15分钟,煮的时候更易于煮烂。

食谱一:**奶酪炒蛋**

蛋皮小馄饨

蟹黄豆腐

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原料:嫩豆腐一块;咸蛋黄1-2个;维生素3勺;清水100ml;蔬菜丁、食用油、盐少许;

做法:将嫩豆腐切成大大小小均匀的小块;咸蛋黄用勺子在碗中捣碎备用;锅内放少许油烧热,保持中小火,下入蔬菜丁翻炒1分钟后加盟咸蛋黄,尽量用锅铲碾碎咸蛋黄;插足豆腐块和100ml的清水,煮开;用3勺甲状腺素调成水木质素,参加锅内中度搅拌;加入适量的盐调味即可;

升迁:嫩豆腐不难出水所以不用加太多的水;蔬菜丁可以根据自己口味拔取,较硬的蔬菜须求多煸炒一会变软,更能搭配豆腐的口感;

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奶酪是补钙好帮手,加在婴儿辅食中,操作简易美味爽口,一定让宝贝爱不释口。

10月龄

虾仁豆腐

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豆腐怎么做给子女吃最好,看那篇就够了。原材料:嫩豆腐一块;虾仁250g;胡萝卜丁100g;豌豆100g;料酒1勺;血红蛋白4勺;食用油、胡椒粉、盐、姜末、香油少许;

做法:豆腐切块备用;虾仁用清水洗净,将盈余的虾线、虾皮剔除干净,参预1勺料酒、少许胡椒粉、姜末和1勺甲状腺素抓匀备用;锅内加入少许食用油烧热,大火放入胡萝卜丁翻炒1分钟,转中小火放入豌豆继续翻炒1-2分钟;参与事先腌制的虾仁,注意时机不要太大,飞速翻炒1分钟,虾仁变色则投入豆腐块,转小火,轻轻翻动;用3勺粗纤维加适量的清水调成水胡萝卜素,倒进锅里轻轻搅动;出锅前放入适量的盐调味即可。

提示:豆腐易碎,烹饪时锅铲可以运用推的手段,以保持菜品美观;

2、将鳕鱼用柠檬腌15分钟,去去腥。

原料:鸡蛋、奶酪、葱花适量。

蛋煎豆腐

客家酿豆腐

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原材料:北豆腐一块;肉馅150g;香菇50g;料酒2勺;泛酸2勺;蚝油1勺;酱油1勺;食用油、盐、葱花、蒜末、姜末少许;

做法:将北豆腐切成约4cm见方的大块,用勺子或者挖球器挖去中间部分;香菇洗干净剁成碎末;肉馅参加2勺料酒、1勺碳水化合物和有限葱花、姜末和剁好的香菇碎末搅拌均匀备用;将肉馅小心填入豆腐里;锅里放一些油,烧热后转小火,放入填好肉馅的豆腐块,小火煎1-2秒钟;将豆腐块翻个面,继续煎,煎到两面金黄关火。锅里留少许底油,放入蒜末、葱花爆香,转小火,参与1勺蚝油、1勺酱油,将1勺血红蛋白参预适量清水调成水碳水化合物,倒入锅中,搅拌均匀倒入煎好的豆腐,继续翻看1分钟左右,出锅前进入少许盐和葱花调味即可;

提示:那道菜尽量防止选拔过嫩的豆腐,不易成型;煎豆腐时尽量少搅动,可以用锅铲轻碰豆腐块的底层边缘查看火候;

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做法:

番茄鸡蛋意大利共和国面

宫保豆腐

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原料:北豆腐一块;黄瓜丁、胡萝卜丁各50g;大葱段、花生米10g;川味豆瓣酱1-2勺;糖2勺;醋1勺;酱油2勺;食用油、盐、花椒粉少许。

做法:将豆腐切成约1cm见方的小块,淋干水分备用;锅里放适量的油,将豆腐块炸制六面金黄捞出备用;锅内留少许底油,放入花椒或花椒粉、川味豆瓣酱小火煸炒半分钟,插足大葱段、胡萝卜丁、黄瓜丁和花生米继续翻炒1秒钟左右;将炸好的豆腐倒入锅中,参预糖、醋、酱油转大火很快翻炒半分钟,关火,参与少许盐调味即可。

威尼斯赌场网址 ,提醒:豆腐在油炸前淋干水分可以幸免油炸时被油迸溅,或者也能够裹上一层薄薄的碳水化合物。

回答:

豆腐口感软糯细腻,营养丰硕,含有添加的植物性果胶和钙,是小婴儿补充钙的不二挑选,介绍四款做法简单又好吃的豆腐制品。

1.豆腐丸子汤

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原料:肉馅、豆腐、油菜、鸡蛋、淀粉、香油

做法:

1.将捣碎的豆腐泥出席肉馅、鸡蛋、维生素、酱油以及个其余温水搅拌均匀成泥状;油菜洗净切成细丝备用;

2.把豆腐挤成大小合适均匀的弹子,放在盘子里备用;3.锅中加入适量的清水烧开后,下入豆腐丸子,煮到丸子快熟时出席油菜丝,出锅前淋入香油即可;

豆腐合作肉类一起让婴儿食用,可以让宝宝更丰富的吸收豆腐中的营养物质。

2.豆腐蒸蛋

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原料:豆腐、鸡蛋、香油

做法:

1.把豆腐切成小块放入开水中焯煮,捞出沥干水份,把豆腐捣成泥状;

2.鸡蛋打散出席豆腐泥和很是的温开水搅拌均匀;

3.上锅大火蒸10分钟即可。

鸡蛋中富含丰盛的铁、锌,它可以幸免婴儿缺铁性贫血,鸡蛋中含有卵磷脂,豆腐中包涵木质素和微量元素,有利于婴孩的智力发育和人身发育。

3.豆腐青菜粥

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原料:大米、油菜叶、胡萝卜、豆腐、植物油

做法:

1.稻米淘洗干净,插手适量的清水大火烧开,转中小火熬成粘稠的粥;

2.豆腐、嫩油菜叶、胡萝卜洗净切碎末;

3.热锅冷油,油热后放入豆腐青菜、胡萝卜末翻炒至熟;

4.把炒好的食材插手粥里,继续熬煮5分钟即可。

青菜和胡萝卜中带有添加的果胶和纤维素,可以提升宝宝免疫力。

回答:

豆腐营养丰硕,口感细腻又能补钙,消化吸收率可以落成95%上述,给小婴孩吃再好不过了。

介绍两款豆腐做的美食:

3、水开后煮面,煮到比较软的档次就可以啊!煮好后将意面捞出过入准备好的凉开水中,然后用辅食剪将意面剪成小块,更方便婴孩次。

1.
鸡蛋打散,奶酪切成小粒与蛋液混合,参预适量葱花。

微波炉鸡蛋面包布丁

饺子

与豆腐搭配的馅可以是虾,也足以是纯瘦肉,还是能是白菜

未雨绸缪资料:豆腐、面粉、鸡蛋、盐、生粉、虾(或者纯瘦肉、白菜)

步骤:

1、用鸡蛋和面,做成饺子皮。

2、豆腐用开水烫一下,静置。

3、虾(或者纯瘦肉、白菜)搅碎,放入豆腐,放入少量盐、生粉搅拌均匀。

4、包好饺子。

饺子可蒸可煮,吃的时候绝不再附加搭配调料。

注:要是虾肉豆腐馅的饺子,最好不要放到第二天。
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2.
锅里投入一小勺油或黄油,倒入蛋液用中小火炒蛋液,让奶酪渐渐融化。

洋葱蘑菇炒蛋

豆腐香菇鸡蛋卷

预备资料:香菇、豆腐、面粉、鸡蛋、盐

步骤:

1、鸡蛋液中进入少量面粉、盐,搅拌成糊状。

2、锅烧热倒油,摊鸡蛋饼。

3、豆腐用开水烫一下,静置。

4、香菇、豆腐搅拌均匀,参预少量中雪,调好馅料。

5、将调好的馅料放到鸡蛋饼上卷起来,放蒸锅蒸熟。

6、蒸熟的豆腐香菇卷切成小卷,方便婴孩拿着吃。

若婴孩喜欢吃酸甜的食物,还足以淋上番茄酱。
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4、将西兰花和胡萝卜均切成小碎颗粒待用。

3.
出锅装盘,撒上点葱花,香馥馥又美美哒!

早餐鸡蛋杯

肉沫豆腐

预备资料:纯猪瘦肉、杏鲍菇、胡萝卜、鸡蛋、豆腐、盐、生粉

步骤:

1、豆腐整块放入盐水中浸十分钟左右。

2、鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

3、豆腐切成小块放入鸡蛋液中。

4、杏鲍菇、胡萝卜切成丁备用。

5、纯瘦肉剁碎,用少量的生粉裹一下。

6、锅烧热,倒油,将被鸡蛋液浸好的豆腐放入锅中两面煎一两分钟,盛入盘中。

7、倒入杏鲍菇、胡萝卜、纯瘦肉,就着煎了豆腐的油一起翻炒,将胡萝卜炒软,杏鲍菇和肉炒香。

8、倒入煎好的豆腐,放入食盐,再翻炒一秒钟即可。

那道菜适合两岁以上的婴儿。

别的还有鲫鱼豆腐汤,菠菜豆腐汤等,都合乎婴孩吃。

如上是自己的回复,希望所有接济,愿所有的乖乖都正常的成材!

本文为清心无碍原创,手打正确,欢迎转载,谢绝转发。

图表源于网络,侵删

回答:

豆腐是益处清热的保健食物!据现代理学证实,食用豆腐可补中益气,清热润燥,生津止渴,增强食欲等补益。同时,豆腐中的钙含极高,可以有助于牙齿,骨骼的发育,对幼儿生长发育非凡便利。那么豆腐如何做给男女吃最好?下边给大家大饱眼福两道营养更增进,美味又下饭,适合孩子食用的豆腐不难做法:

一,豆腐炒鸡蛋
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材料:

豆腐、鸡蛋、葱

做法:

1,将采购回来的豆腐放入清水中浸泡半个小时,然后切小块。

2,鸡蛋打入碗中,出席少许盐,打成鸡蛋液。葱切葱花。

3,热锅下油,油烧热后,倒入豆腐煎至金黑色,插足葱花,少许盐翻拌均匀。

4,倒入鸡蛋液,稍凝固后,用锅铲向内推动,全体凝固后,翻炒均匀即可关火,出锅装碟。

二,肉末豆腐
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材料:

嫩豆腐、肉末、葱末、姜片

做法:

1,嫩豆腐切小块,放入滚水中焯水20秒,捞出沥水。

2,肉末中进入姜片,少许生粉拌均匀腌制极度。

3,热锅下油,油烧热后放入葱白,肉末翻炒至变白,加入生抽,蚝油翻炒均匀。

4,加入适量清水,豆腐,适量盐,盖着焖煮五分钟。

5,放入葱花收汁即可关火,盛碟。

提点:

1,除了上述那两道菜以外,我们还足以做豆腐蒸鸡蛋,豆腐酿肉等给孩子食用。

2,豆腐虽好,但不建义我们随时食用或超出食用!

关于豆腐的做法就享受到那里,喜欢的情人们多多点赞和关爱,谢谢阅读!

回答:

豆腐因为太没味道,所以众多小家伙都不喜欢吃。

不过那道菜用番茄去烩豆腐,酸酸甜甜的味道非常棒。

番茄烩豆腐的做法步骤

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  1. 北豆腐切成小块。

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2.
番茄切成小块(去不去皮您做主,我不习惯去皮,因为皮里面番茄红素含量很高)。

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  1. 葱、姜切末;芹菜切小段;洋葱切成小块。

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  1. 热锅注入多一些的油(指出选拔不粘炒锅)。

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5.
下豆腐,煎至表面微黄(不要用锅铲翻炒,会把豆腐弄碎,直接端着锅晃动就行)。

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  1. 盛出备用。

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7.
用锅底余油炒香葱、姜(假诺未利用不粘锅,豆腐必定会粘到锅底,那时得洗干净锅后再也注油)。

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  1. 先放洋葱炒香。

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  1. 下一场依次放入芹菜、2/3的西红柿,待番茄炒出红油将来放入豆腐。

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  1. 参预适量开水,调入少许白糖和盐。

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11.
待汤汁减弱,放入剩余的1/3的西红柿,翻炒一小会儿即可出锅(喜欢芡汁的可以勾上薄芡)。

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  1. 产品,豆腐入味,汤汁可拌饭或凉面(拌饭或阳春面吃时就不要勾芡了)。

番茄的含意小孩不会抗拒哦,尤其契合给娃娃做着吃!

回答:

豆腐是最普遍的豆制品,营养丰盛,做法多样。

作为孩子的二姑,我做菜的基准是:尽量少放调味品,能蒸煮的尽量不炒,能炒的尽量不炸,配料越少,做法越简单越好,那样既能保障食品的原味,还是能减小烹饪进度中营养的流失。

下边简单介绍一下我家孩子相比较欣赏吃的豆腐的做法:

一、油菜豆腐粥(适合添辅食的宝贝食用):

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1、豆腐切成小块,用开水烫一下,备用;

2、油菜洗好后,放入热水中烫一分钟左右取出,切成碎末;

3、把1和2的具备资料混合,滴入几滴小孩子酱油和橄榄油;

4、在3中放入提前煮好的二米粥,即可食用。

注:油菜也足以换成任何蔬菜。


二、排骨小白菜豆腐汤:

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1、排骨提前用凉水浸泡,四刻钟,中间换四次水,焯水去除血水后,再用沸水洗两回,去除排骨表面的浮沫;

2、小白菜洗净后,切成大小适当的段,开水烫一下,备用;

3、豆腐切成小块,用开水烫一下,备用;

4、排骨放入葱段、姜片,用高压锅焖好后,放入步骤2和3的资料;

5、待所有食物煮熟后,参与盐调味,即可食用。


三、番茄煎豆腐:

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1、豆腐切成8mm厚的方片,西红柿去皮切丁,备用;

2、不粘锅表面抹少许油,豆腐放入锅中,煎至两面金黄;

3、放入西红柿丁,继续煎,直至西红柿的汁水浸入豆腐中;

4、放入适量的盐调味,即可出锅食用。

瞩望自己的对答对朋友们能有援救,喜欢的可以关怀、点赞哦,也欢迎大家留言研究,让每个孩子都能吃上大妈用心做的饭食。

作者:康敏,注册营养技师、高级健康管理师、中国营养学会会员,致力于用正确的营养知识,带着朋友们精粹吃饭。

回答:

豆腐含有优质的植物蛋白和钙质,周岁后的婴孩,姨妈在给宝做辅食时候可以确切的添加点协理宝宝肉体发育,升高免疫力。

引进两道自己给家里婴儿做的有添加豆腐的辅食。适用年龄1周岁以上婴孩。

一 虾仁豆腐蒸蛋羹

食材准备:鲜虾8只 鸡蛋2个 豆腐1块 胡萝卜1小段,葱花适量

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成立方式:

1鲜虾去壳初步去沙线,豆腐切小块,胡萝卜去皮切细丝。
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2
鸡蛋敲入碗内加方便温水搅拌均匀。拌匀后投入豆腐块冷水上锅蒸5分钟左右耳目一新。

3定型后再进入虾仁和胡萝卜丝蒸至熟透就好了。

4结尾能够撒点葱花和婴儿酱油就好了。(这一步是可选的)
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二 豆腐饼

食材准备:鸡蛋1个 豆腐1块 低筋面粉适量 胡萝卜碎丁葱花适量
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打造情势

1 用勺子把豆腐弄碎,然后敲一个鸡蛋到豆腐里去拌均。

2 胡萝卜碎丁 葱花加到拌匀的豆腐鸡蛋液里去继承搅拌均匀。

3 筛入适量的面粉到鸡蛋液里搅拌均匀。面糊最后的景观是舀起来粘稠易滑落。

4 平底锅刷点油用勺子舀入面糊开小火煎熟出锅就好啊。
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诺,煎出来的豆腐饼是很柔软的,适合婴孩咀嚼。

那两道辅食的详实做法我也有在我的头条号里公布过,感兴趣的小伙伴可以去探望。
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回答:

豆腐是我们最日常的食材之一了,而且豆腐富含丰盛的矿物质和钙,也是分外适合列入孩子的滋养辅食菜单中的,萌妈分享三款美味可口的豆腐辅食食谱。

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1六月龄以上

豆腐蒸肉馅

食材:猪肉里脊,嫩豆腐,鹌鹑蛋;

做法:

1、选猪肉的里脊部分,肉质细嫩,切成肉馅状;

2、肉馅中参加适量的酱油和盐调味,搅拌均匀后,腌制15分钟;

3、将嫩豆腐切成小块状,放入盘中;

4、再将腌制好的猪肉馅放在豆腐上;

5、在肉馅上打入三个鹌鹑蛋;

6、将食材装盘后,上锅蒸15分钟即可。

三姨喂养经:那款豆腐蒸肉馅,有豆腐的鲜嫩,肉馅的香气,再加上鹌鹑蛋的好吃,有限帮忙能勾起子女的食量,食材都是蒸的,最大限度地保存了食材的营养价值。

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5、预热下锅子,倒入少量宝宝油,先放入鳕鱼煎,然后间接用铲子将鳕鱼打碎。

图片源于:123rf.com.cn 正版图片库

鸡蛋牛奶布丁

豆腐蒸虾仁

食材:日本豆腐、虾仁

做法:

1、将日本豆腐去包装后,切成小圆柱状(考验小姨们刀工的时候到了);

2、鲜虾去头去壳,关键要去掉虾线,以免影响口感;

3、看虾仁的高低,我选择的对虾个头较大,就将虾仁切成小段;

4、将切好的虾仁一个一个摆放在豆腐上;

5、蒸锅内加凉水,将豆腐虾仁放入锅内,大火蒸8-10分钟即可。

二姨喂养经:那款豆腐蒸虾仁,做过的岳母都咋舌做法正是超级简单,不过因为那道菜的样子非常迷人,每一块豆腐上都配有一颗虾仁,孩子更爱好造型怪异的辅食,保障是一道让男女吃得光盘的爽口辅食。

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盼望自己的回复对您抱有援救。

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食谱二:**芝士厚蛋烧**

西班牙王国马铃薯鸡蛋饼

6、放入胡萝卜和西兰花碎翻炒下,然后倒入沥干水的意面搅拌均匀就关火,将炒好的意面先盛出放到碗中。

参与了芝士的厚蛋烧,香嫩可口、奶味更香浓,别说小婴儿,连丁妈都认为好吃得要命,适合合家一起分享哦!

奶酪炒蛋

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原料:鸡蛋 3
个、火腿丁适量、胡萝卜丁适量、奶酪适量、葱适量。

木须炒蛋

7、鸡蛋磕入配方奶中,搅拌均匀。然后筛入生物素,搅拌成无颗粒状态。

做法:

奶酪吐司水波蛋

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1.
鸡蛋打散,把胡萝卜、奶酪、火腿,切丁,越小越好,放进打散的鸭蛋里,葱花也放进去,加适量盐,继续打,打匀。

牛油果烤鸡蛋

8、将80%意面放入碗中,保留一小部分待用。然后将蛋液倒入碗中,用勺子搅拌下。

2.
底部锅抹油,小火加热,油热后,倒入蛋液,摊平。

芝士厚蛋烧

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3.
等蛋饼底下熟了,上层蛋液还有点生的时候起头从一边往另一头卷,卷好后,里边的蛋液也熟了,然后出锅,切断就足以啦。

日式料理蛋包饭

9、盖上耐高温保鲜膜,牙签在表面扎多少个小眼,一共用蒸锅(我用的煮蛋器)蒸十五分钟。

4~6 岁

芝士虾仁鸡蛋北海治

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对此 4~6 岁的孩子,推荐每一天喝 300~400
mL
奶或奶制品。多出席户外活动,促进钙的接收。平常里也要留意食品的养分搭配,养成卓绝的进餐习惯,多吃点含钙足够的食品。

日式茶杯蒸蛋

10、蒸到10分钟的时候将余下20%意面放在外部,然后撒上奶酪,再盖上保鲜膜继续蒸5分钟。

食谱一:**荠菜胡萝卜虾仁炒饭**

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荠菜、虾仁都是含钙量很高的食材,配上胡萝卜,那道炒饭营养和颜值都爆棚。而且,现在恰好是荠菜上市的季节,这道炒饭还足以给子女的食谱增加春日的气息哦。

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原料:荠菜、胡萝卜、虾仁、米饭。

No.2

做法:

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  1. 将荠菜叶片摘下,洗干净备用。

01 蛋黄羹 6月龄

番茄肉酱卡通意面

2.
胡萝卜去皮切小丁,虾仁洗净后备用。

原料:蛋黄or全蛋、水(约为蛋液体积2倍)。

  1. 水烧开,荠菜焯水捞出备用。

步骤:

萌煮达人@蕃茄麻麻:肉酱用的牛肉,超好吃,蕃哥吃光光。

4.
平底锅热锅冷油,放入胡萝卜丁煸炒,然后将米饭倒入,翻炒至米饭基本粒粒鲜明后,插足虾皮和荠菜继续翻炒片刻。最终插手适量生抽调味。

  1. 将蛋液与水均匀搅拌,倒入碗中;

  2. 锅中倒入半杯水水开后隔水蒸5-10分钟即可。

食材

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牛肉  1小块

图表来源于:123rf.com.cn 正版图片库**

番茄  半个

食谱二:蒜蓉西兰花

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洋葱  两小片

西兰花、胡萝卜均是蔬菜中钙的赏心悦目来源,搭配在一道也很狼狈,适合全家一起分享。

02 西兰花蒸蛋 4月龄

牛油果油  少许

原料:西兰花、胡萝卜、大蒜。

原料:西兰花、蛋黄。

黄油  适量

做法:

步骤:

自制番茄酱  少许

1.
西兰花切成小朵,用水浸泡会儿。时期胡萝卜刨皮切小条,大蒜去皮切末。

1.
西兰花浸泡洗净,入锅煮软,取出切碎;

盐  少许

2.
水沸后,将西兰花戳水,水再度沸腾后,即可取出。

2.
蛋黄分离后,打散并到场适量水,搅拌均匀;

紫玉蜀黍木质素  适量

3.
热锅冷油先下蒜末煸炒两下取出,然后下胡萝卜翻炒至胡萝卜断生,然后将西兰花放入锅内和胡萝卜一同翻炒一会儿。关火后加盟蒜末、适量生抽翻炒均匀。

3.
进入准备好的西兰花末,放入煮蛋器或蒸锅内蒸10分钟后取出即可。

步骤

诚如的话,膳食平衡,保障奶制品的摄入量,合理补充三磷酸腺苷D,孩子是不会缺钙的。

【钱爸点评】西兰花维生素C丰硕,是铁吸收的好入手!还是能提供丰富的钙。上桌前还是可以加几滴芝麻油,香死婴孩了!大月龄的婴儿可以不用把西兰花切得太细。假设吃过全蛋也足以蒸全蛋羹哟。

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丁妈给我们总计一下,膳食中钙的首要根源包含:

1、卡通意面用清水浸泡20分钟

  • 奶类和奶制品,如纯牛奶、酸酸乳、奶酪;
  • 黄豆和豆制品,如黄豆、豆腐、豆干、素鸡等;
  • 深粉红色的叶菜,如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等;
  • 芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。

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后天的那么些高钙食谱,爸妈们都学会了吗?归来和讯,查看更加多

2、牛肉加洋葱打成泥,洋葱不要打的太碎,打好用碳水化合物拌匀,腌15分钟

责任编辑:

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3、番茄切小块待用

03 奶香苹果泥 六月龄

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原料:蛋黄、苹果若干、配方/母乳适量。

4、锅里水开放入泡好的意面,煮熟后捞出,放少许牛油果油拌一下,放两旁待用

步骤:

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  1. 鸡蛋煮熟后入凉水浸泡5min;

5、锅里放入黄油,小火加热至溶化

2.
剥壳后取出蛋黄,放入辅食碗碾碎,参与适量母乳/配方奶,搅拌均匀;

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3.
苹果用辅食机或勺子刮适量泥,混合入以前的蛋黄泥中即可。

6、放入牛肉,中火翻炒至变色

【钱爸点评】蛋黄和苹果都是刚加辅食的宝贝儿相比简单接受的食材,蛋黄含磷脂丰裕有助婴儿大脑发育,苹果富含水溶性木质素有助婴孩肠道健康;更加充足的乳汁或配方奶,浓浓奶香让婴儿更易接受。

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7、参与番茄继续中火翻炒,炒至番茄出汤汁,加一点自制番茄酱和宝宝盐,就可以出锅了。

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8、把番茄肉酱盖在表面,一份简单快手又好吃的肉酱意面就完了啦。

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No.3

04 香蕉牛奶蒸蛋 五月龄


原材料:鸡蛋1个(或蛋黄)、香蕉适量、母乳/配方奶。

芝士虾仁意面土豆饼

步骤:

1.
鸡蛋打在碗里,倒入和鸭蛋分量大概的牛奶;

萌煮达人@大米麻麻_JUDY:顶级香的土豆饼!

  1. 搅拌均匀,并过滤一下翻腾小碗;

  2. 香蕉切小丁放入鸡蛋碗中;

  3. 上蒸锅中火蒸十分钟。

食材

【钱爸点评】婴孩最不难接受的四个食材,香蕉的深沉,配上鸡蛋高营养价值,辅以浓浓的奶香,无论是刚加辅食的宝贝儿照旧大月龄的子女都爱不释口。

土豆  1个

虾仁  适量

意面  适量

宝贝芝士  1片

面粉  适量

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鸡蛋  1个

05 菠菜猪肝蛋黄粥 7-五月龄

盐  适量

原材料:菠菜少许、鸡蛋黄1个、猪肝适量、软米饭、适量水。

步骤

步骤:

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1.
将菠菜洗净,开水烫后切成沫沫,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;

1、土豆蒸熟压泥,意面煮熟,虾仁煮熟剁碎了,搅拌均匀

2.
将猪肝洗净,用清水浸泡3钟头左右,时期不间断更换清水。

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3.
将浸泡好的米放入锅中,两遍性加足适量的清水,煮至软糯。

2、放入蛋液搅拌均匀,宝宝芝士撕碎搅拌进去

4.
猪肝切小块,放入锅中煮沸,用搅拌机打成泥;

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5.
将菠菜、猪肝泥、蛋黄参与粥即成。

3、放入适量的面粉,撒点盐,搅拌到这种粘稠度就可以了

【钱爸点评】典型的铁和维A双补的辅食,菠菜含有添加的血红蛋白和β泛酸,而且蛋黄也是维A和磷脂的增加来源,加上一流补铁的猪肝,每个宝贝都拒绝错过!

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4、锅里放油,手上沾水,团一个团放入锅里,压扁,煎到两面金黄就好了

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5、香馥馥的土豆饼就办好啦!

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06 肉糜蒸蛋 7-5月龄

No.4

原材料:瘦肉末、鸡蛋、麻油适量。


步骤:

三文鱼西兰花豆腐意面蒸蛋体

  1. 将精肉加适量水打成肉末;

2.
鸡蛋打散后出席肉末,混匀,水开后中小火蒸5-10分钟;

萌煮达人@tony口粮:顶级嫩又鲜美,还是可以拔丝面条.

  1. 吃时淋上麻油即可。

食材

【钱爸点评】经典baby版“肉饼子炖蛋”,为婴孩生长发育提供丰盛的上流蛋白和铁,口感柔嫩。

芝麻油  少量

洋葱  少许

生姜  少许

鸡蛋  2个

豆腐  少量

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三文鱼  少量

07 三文鱼滑蛋 7-七月龄

西兰花  少量

原料:鸡蛋1个、三文鱼适量。

意面  适量

步骤:

盐  少许

  1. 三文鱼切丁,热锅少油翻炒至半熟,盛出备用;

  2. 鸡蛋打散,适量油,下蛋液,渐渐翻炒;

  3. 加入三文鱼丁,再稍加翻炒下即可。

步骤

【钱爸点评】又一道只好收藏的老资格营养辅食。富含DHA的三文鱼配上鲜嫩的滑蛋,相对是相应平日出现在宝宝餐桌上的食品哟!

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1、腌制三文鱼

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2、剁碎食材

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3、煮意面

08 彩椒炖蛋 八月龄

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原料:彩椒、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜。

4、搅拌均匀

1.
将彩椒洗净,从下面三分之一处切开,把籽淘干净,将切下来的三分之一彩椒切成块,西蓝花、胡萝卜也切块; 

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2.
切好的彩椒、西蓝花、胡萝卜一起放入料理机打碎,鸡蛋参预适量的凉开水打散,插足打碎的蔬菜中拌匀,一起倒入彩椒中;

5、倒入模具

  1. 随后整个放入蒸锅蒸熟;

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【点评】彩椒颜色鲜艳富含丰盛的血红蛋白C,而且口感清爽略有甜味,加上西蓝花、胡萝卜和鸡蛋的整合,活脱一个营养丰裕的蔬菜拼盘。外形也是深得宝宝喜爱!极度适合日常里不希罕蔬菜的宝贝。

6、蒸熟

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7、出锅滴芝麻油

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8、完成了

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09 秋葵蒸蛋 3月龄

原材料:鸡蛋1个、秋葵2根、麻油适量。

步骤:

  1. 将秋葵洗净后切成约0.5cm的薄片备用;

  2. 将鸡蛋打入碗中,轻轻搅打均匀;

  3. 用40度左右的温开水,水与鸡蛋按2:1掺杂,再一次搅打均匀;

  4. 用勺子将搅打进程中生出的泡泡除去;

  5. 将蛋液倒入准备好的碗中;

  6. 将切好的秋葵片依次码放在蛋液上(倘诺您切太厚就沉下去啦)附上保鲜膜;

  7. 上蒸锅蒸8-10分钟左右;

  8. 说到底可以滴上几滴芝麻油就好啊~

【钱爸点评】蒸蛋口感嫩滑,营养丰裕,适合婴儿食用。蛋黄中的脂溶性血红蛋白和卵磷脂等,对神经系统和身体生长有很大的成效;秋葵中富含植物蛋白、类脂和三磷酸腺苷,并且秋葵中的粘液物质可以尊敬肠道,促进消化,增强抵抗力。

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10 香蕉小松饼 五月龄

原料:低筋粉、香蕉、黄油、鸡蛋。

步骤:

1.
融化黄油,敲入鸡蛋、香蕉和适量水。搅拌均匀。

2.
低筋粉过筛后进入,打蛋器充裕拌匀。

3.
底部锅内不放油,取面糊适量倒入锅内,待自然铺开。小火煎一分钟后关火翻面,取出就足以啊!

【钱爸点评】平常松饼里需求插足泡打粉和砂糖。但对于新生儿来说,能不加的添加剂就不加,能不加砂糖就不加。因而那款松饼并不会在煎的时候表面起小气泡,不过并不影响食用。作为早餐给宝贝食用,清爽干净又简便。

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11 燕麦虾皮蛋饼 七月龄

原材料:速食燕麦20g,鸡蛋1个,淡虾皮若干。

步骤:

1.
将虾米提前浸泡在水中,浸泡的水屏弃;

2.
鸡蛋打散,燕麦和浸泡过的虾皮倒入蛋液中,搅拌开;

3.
不粘锅中均匀滴入适量食用油,开小火,将混合蛋液倒入,平铺开;

4.
待表皮蛋液凝固时用铲子翻面。翻面后关火,用余温将蛋饼烘干。

【钱爸点评】传统的蛋饼用的是白面做饼底的这里用燕麦代替了免费,它比精白面粉含有更增加的脂质,对于常食用精制面粉的小婴孩来说,更有营养价值。虾皮具有后天的咸鲜味,虾皮的参与除了能够增加蛋饼的意气外,也卓殊给婴儿补充了合理的钙。早饭一个燕麦虾皮蛋饼,一杯牛奶,满满
的果胶和钙呀!

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12 蔬菜鸡蛋饼 一月龄

原料:鸡蛋、豌豆、玉米、胡萝卜。

步骤:

  1. 胡萝卜切小块,与豌豆、玉米一起凉水下锅煮1分钟,捞出沥干备用;

2.
鸡蛋打散,将上述食材参与蛋液拌匀,平底锅抹上少许油,倒入蛋液,小火煎至表面凝固;

  1. 出锅前可洒上一点水盖上盖子焖一会,就足以啦!

【钱爸点评】蛋饼是史上自由度最大的料理啦!只要你有些食材统统可以加进去,木有限制,无限想象力!GO!

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13 蛋皮小馄饨 5月龄

原材料:小馄饨皮、瘦牛肉、葱姜、全蛋、蛋清。

步骤:

  1. 生姜切末后备用;

2.
剁牛肉糜,剁1分钟加适量水再剁。然后试意况再加水剁。剁到牛肉糜呈部分牛肉泥形态即可;

3.
将牛肉糜和生姜末混合后装入碗中;

4.
敲入一个蛋白,然后和肉糜搅拌均匀,再参预适量小葱末;

5.
包小馄饨(具体可以点击“小馄饨”我给您们看包法哈~)

6.
将鸡蛋打成鸡蛋液,平底锅刷上一层油,摊成鸡蛋皮,切丝备用’

7.
锅内将水烧开,放入适量馄饨,馄饨浮上来后即可关火,参预切好的蛋皮、葱花即可。

【钱爸点评】除了牛肉馅以外,阿姨可以自由组合发挥各样馅料,如虾仁香菇、胡萝卜猪肉、青菜豆干等等。四遍多包一点分批放在冷冻室,下次没时间做就能直接拿出来吃啊!

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14 蛋煎豆腐 7月龄

原材料:豆腐数片、蛋黄适量、少许油。

步骤:

  1. 把豆腐切成小片,沾上打碎的蛋黄,备用;

  2. 底层锅放入少许油,放上沾了蛋黄的豆腐片,两面煎熟即可。

【钱爸点评】豆类和蛋类都是优等蛋白的不错来源,两者结合加上香脆的口感,宝贝一定喜欢!

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15 番茄意国面 十一月龄

原料:番茄1个、鸡蛋1个、意大利共和国面20g.

步骤:

1.
足足提前2小时浸泡意国面。小婴孩能够选用小圆管形状的意国面。做以下步骤前可以先煮意国面;

2.
番茄洗净后,放入热水中煮30秒,然后取出急迅去皮,切成小块备用;鸡蛋打散后备用;

3.
热锅冷油,油温7成热时滑入蛋液,神速翻炒后盛出备用;

4.
同一个锅内倒入适量食用油,油温7成热时倒入番茄,然后切中小火不断煸炒至番茄出汁;

5.
把炒蛋倒入番茄中,出席少量大雪和糖,翻炒两下后倒入煮熟的意大利共和国面。

【钱爸点评】意大利共和国面属于全麦类的主食,比常见的面条含有更丰富的血红蛋白和膳食纤维。中式的番茄炒蛋和西式的意大利共和国面的搅和,主食荤菜蔬菜一应俱全,营养又美味。鸡蛋本身就有生鲜,不要求此外调味料就很赞!大钱最爱~

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16 微波炉鸡蛋面包布丁 4月龄

原材料:黑芝麻核桃面包1片(大钱三叔配方)、鸡蛋1个、牛奶相当。

步骤:

  1. 面包撕成小块放入碗中;

2.
敲入一个鸡蛋,倒入适量牛奶没过面包,搅一搅;

  1. 放入微波炉叮5分钟;

  2. 搞定开吃!so easy!

【钱爸点评】相对是行家装B早餐必备!上班族妈咪也能轻轻松松搞定,再配上几颗小西红柿,一杯奶,七个字——完美!

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17 洋葱蘑菇炒蛋 十月龄

原材料:鸡蛋、洋葱、新鲜蘑菇若干、橄榄油。

步骤:

  1. 将洋葱切成粉末,蘑菇切末;

2.
将鸡蛋打入碗中,插足洋葱末和蘑菇末,打散;

3.
橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液炒散,翻炒熟即可。

【钱爸点评】除了做蛋饼,炒蛋是本人最平日给孩子吃的蛋料理。因为各类原料都足以没有限定,而洋葱和蘑菇相对是最经典搭配之一。洋酱爆香后,连我都十万火急来上一盘!

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18 早餐鸡蛋杯 5月龄

原料:鸡蛋1个、葱花、芝士等原材料。

步骤:

1.
在耐高温容器中打入一个鸡蛋,撒上其余调料;

2.
外部盖上锡纸(保留鸡蛋的水分会比较嫩),放入预热好的180°烤箱 (上下火
中层 )10~15min;

  1. 叮一下后头就可以吃啊!

【钱爸点评】没有烤箱也足以用微波炉,可是微波炉蛋黄会爆。。。所以要打散才足以。食材轻易,青豆、包米、肉松、芝士都足以。

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19 鸡蛋牛奶布丁 17月龄以上

原料:鸡蛋2个、配方奶250ml、糖(适量)。

步骤:

1.
慢速搅拌蛋液,切记不要打出泡泡;

2.
翻腾适量白砂糖和牛奶,慢速搅拌均匀;

3.
将交织溶液过筛,可以多过筛三遍;

4.
盛入小碗中,碗口用保鲜膜封好,表面用牙签戳若干小洞洞;

5.
水开后放入蒸锅,大火蒸10分钟,关火闷5分钟;

6.
取出后得以间接吃,也得以放入冰柜冷藏备用。

【钱爸点评】“消暑甜品”的鸭蛋布丁来啦!参加适量糖是为着去除鸡蛋本身的腥味,但适用就好,毕竟婴儿多吃糖是不佳的。保鲜膜上戳小洞是为了让蛋液排气,不然蒸出来的布丁会“月球表面”哟!其余,假使放入冰柜冷藏后再食用,婴儿胃肠道脆弱,要冰柜取出后室温下凉一会儿,吃两三口就得啊!

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20 西班牙王国马铃薯鸡蛋饼 1五月龄以上

原料:鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油。

步骤:

1.
马铃薯去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面胡萝卜素沥干待用,即使放置时间较长就浸入清水中防氧化;洋葱去老皮洗净后切小块;

2.
锅中放油烧热后,放入土豆片和洋葱片炒香,注意防患马铃薯粘锅;

3.
将鸡蛋打成蛋液,盛出处理好的土豆和洋葱,用厨房纸吸干油分;

4.
将马铃薯和洋葱放入鸡蛋液中拌匀,出席适量的盐和黑胡椒调味;

5.
底锅烧热,放入少量的油,倒入鸡蛋液,抹平,用小火煎至蛋饼表面开始凝结。

6.
一个大的物价指数扣在底部锅上,一只手按住盘子,另一只手将平底锅翻转,然后将平底锅拿开。

7.
这样蛋饼就翻面到盘子中了,然后将其推入平底锅中,用小火煎熟,将煎好的蛋饼盛入盘中即可。

【点评】出生在神州的宝贝偶尔也要换着口味吃吃西式菜!那道蛋料理相对是合家都爱拿入手招待人绝对长脸的必杀技!周末早晨,适合全家一起分享哟!

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21 奶酪炒蛋 17月龄以上

原料:鸡蛋、奶酪、葱花适量。

步骤:

  1. 鸡蛋打散,奶酪切成小粒与蛋液混合,插足适量葱花;

  2. 锅里出席一小勺油或黄油,倒入蛋液用中小火炒蛋液,让奶酪逐步溶入;

  3. 出锅装盘!撒上点葱花~

【钱爸点评】奶酪是补钙好出手,加在婴儿辅食中,操作简便美味爽口,一定让宝贝爱不释口。

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22 木须炒蛋 18月龄以上

原材料:鸡蛋2个、卷心菜3片、肉丝50g、胡萝卜一段、黑木耳若干朵

步骤:

1.
卷心菜和胡萝卜分别切丝,黑木耳切小块,鸡蛋打散后备用;

2.
热锅冷油,油温7成热时滑入蛋液,飞快翻炒后盛出备用;

3.
同一个锅内倒入适量食用油,放入肉丝煸炒至肉丝表面变色。然后倒入卷心菜丝、胡萝卜丝、黑木耳一同翻炒。待胡萝卜丝去生后倒入炒蛋,加适量食盐、糖后翻炒几下盛出即可~

【钱爸点评】很多宝宝看到有油腻便会一个劲儿的瞧着荤菜吃,蔬菜的摄入量由此变得不足。木须炒蛋能够而且让宝宝摄入5种分歧的食材,有动物性的猪肉、禽蛋类的鸭蛋、叶菜类的卷心菜、根茎类的胡萝卜以及菌菇类的木耳。5种不一致门类的食材一同被利用,使得蛋氨酸利用率大幅提高,美味又营养,做法又简约。再也不怕宝宝挑食啦!

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23 奶酪吐司水波蛋 15月龄以上

原料:吐司1片、奶酪1片、鸡蛋1个。

步骤:

  1. 切开面包平底锅或吐司机烤一下;

2.
水波蛋,锅中水烧开,加小茶匙白醋,把火关到细微,把鸡蛋先打到碗里,然后再从碗里把蛋滑入锅中,煮到蛋白凝固即可。拌均匀,并过滤一下翻腾小碗(给宝贝吃依然煮熟比较好啊);

  1. 面包上铺上奶酪和水波蛋,装盘!

【钱爸点评】奶酪中涵盖钙、磷、镁等丰硕的木质素;鸡蛋作为优质果胶的根源,最契合早餐中食用;而吐司作为主食为大脑提供丰裕的能量。借使再加点蔬菜就更宏观啦~

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24 牛油果烤鸡蛋 1三月龄以上

原材料:牛油果1个、鸡蛋1个、盐适量、黑胡椒适量。

步骤:

  1. 牛油果切开;

  2. 鸡蛋打进去,去掉一部分蛋白;

  3. 撒点盐、黑胡椒适量;

  4. 烤箱热180度,烤20分钟,假诺蛋黄内里还有点软可以再烤一会儿。

【钱爸点评】牛油果+鸡蛋相对是一级好搭档,口感细腻没话说!丰硕的不饱和脂肪酸、优质的果胶,为新一天的早饭开启能量形式!撒上一点盐和黑胡椒,相对好吃停不下来。

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25 芝士厚蛋烧 1六月龄以上

原材料:鸡蛋3个、火腿丁适量、胡萝卜丁适量、奶酪适量、葱适量。

步骤:

1.
鸡蛋打散,把胡萝卜、奶酪、火腿,切丁,越小越好,放进打散的鸡蛋里,葱花也放进去,加适量盐,继续打,打匀;

2.
底层锅抹油,小火加热,油热后,倒入蛋液,摊平;等蛋饼底下熟了,上层蛋液还有点生的时候初阶从另一方面往另一面卷,卷好后,里边的蛋液也熟了,然后出锅,切断就可以啊。

【钱爸点评】参预了芝士后香嫩可口、奶味更香浓,别说小宝宝,连自己都认为好吃得卓殊,适合合家一起分享哦!

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26 日式料理蛋包饭 1五月龄以上

原料:鸡蛋3个、米饭、豌豆、虾仁、胡萝卜、盐。

步骤:

  1. 将尤其豌豆、胡萝卜和鲜虾仁,洗净切丁;

  2. 锅里翻腾适量油,分别将米饭、豌豆、胡萝卜丁、虾仁丁倒入翻炒后盛出;

3.
鸡蛋打散,锅中投入一大匙油,倒入蛋液摊成蛋皮,在蛋液即将凝固的时候,在蛋皮一侧放上炒好的白米饭,再将蛋皮对折就可以装盘了。

【钱爸点评】如果手够巧的妈咪可以做成那样!要是像我一样手残星人,好吃就够了!

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27 虾仁芝士鸡蛋宣城治 1二月龄以上

原材料:切片面包、1个鸡蛋、奶酪、西红柿片、黄瓜片、蜂蜜。

步骤:

1.
尾部锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。

2.
锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

【钱爸点评】融合了各个蔬菜的菲律宾海治是宝贝最佳早餐组合,假诺须要跟同伴出去野餐也可以做上多少个切片跟大家齐声享受!

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28 日式茶杯蒸蛋 1五月龄以上

原料:鸡蛋、香菇、虾仁。

步骤:

1.
备选好食材,鲜香菇洗净切碎备用;

2.
鸡蛋打入碗中,打散然后加入温水搅拌均匀;

3.
把蛋液过筛一下,包上保鲜膜放入蒸锅以中等火蒸;

4.
蒸制8-10秒钟左右蛋液成半坚固状态放入虾仁和香菇;

5.
再盖上保鲜膜继续蒸制蛋液完全凝固(大约8-10分钟)即好。

【钱爸点评】一岁以上男女能吃的食品类型也愈加多,花样也足以随着翻好多,茶杯蛋出席了一部分海鲜的原材料,味道鲜美、口感细腻,很适合给小宝宝作为早餐一部分食用。

有甚想打听的食材嘛?

快给大钱大叔留言吗!

终止到
去年 8 月 1 号早晨 8:00
时,本平台关切人口为:171922名。回到新浪,查看越来越多

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